唠叨健体总结

觉得如果没有实际行动,就没有评判的资本,也觉得付出的时间太少,更没有话语权去说这说那。所以自己比较爱付出在去总结好坏,还是想说说这最近这两年的事。当初因为老上夜班,总感觉对自己的身体不是很好,但是毅然决然的那份工作坚持两年。其中8个月的时间里是工作二十四小时,歇二十四小时。但是也知道那是在拿命换钱。然后8个月后又工作了一年多,就选择了辞职。刚刚开始的时候因为老上夜班的关系,在辞职之后体重只有115,但是后来到150然后到现在基本控制在140左右。

选择

曾经自己一句话:“撞到南墙,就选择推到”,让自己一点点的改变自己,既然自己做出来的选择,就肯定不会去后悔。最近早点也不好好吃了,因为有时候睡醒了直接就中午了,好在饭量还是那么的大,谢天谢地。

最近在练关门20分钟,做5个动作,一个动作20次一组共100。(循循渐进)

  • 壶铃火箭推
  • 壶铃过顶推举
  • V字仰卧两头起
  • 壶铃屈腿提身
  • 高脚杯深蹲



近期自己没事的时候会去练练徒手健身,然后准备三个月自己练练壶铃,如果明年有时间的话去陪小孟考个RKC壶铃认证。

Comments

  1. 我靠,这么帅…舔屏… :smile:

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